Rửa sạch các chai, và đổ đầy nó với nước uống.Giai đoạn 2 giấc ngủ cũng đóng một vai trò chính trong việc khôi phục năng lượng thể chất, như bạn nhìn vào bảng xếp hạng trước đây, 50% thời gian của giấc ngủ được sử dụng trong giai đoạn 2 giấc ngủ.của chúng ta vẫn sẽ được đặt ở 2 giờ trước.Trừ khi bạn tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao, như đã giải thích trước đây.Những trường hợp lâu nhất mà con người không ngủ được ghi nhận là:Những nghiên cứu cho thấy khi chúng ta bị tước đoạt giấc ngủ REM, chúng ta bộc lộ một sốVí dụ nếu bạn đã thức dậy lúc 7:00 trong tất cả phần đời của bạn, điều này có nghĩa là nhiệt độ cơ thể của bạn bắt đầu tăng lên vào lúc này.đang mơ tại thời điểm đó.Trong thời ăn lông ở lỗKhi cô hoạt động trong một cuộc chạy bộ ngắn, nhiệt độ cơ thể của cô được đẩy tăng nhanh hơn, vì cô đặt một yêu cầu cao hơn về duy trì hoạt động trong cả ngày.

Xem thêm Thu gọn